6 إرشادات تفيد سيدة المنزل في رمضان

*******

* حاولي ألا تقضي كل يومك في
المطبخ
ولا تجهدي نفسك في اعداد الطعام و الكثير من الاطباق.

* يجب ان
تجعلي الاغذية التالية الجوز، اللوز، الزبيب،
التمر وقمر الدين جزءاً من
تحضيروجبات رمضان ،

فهي تحتوي على الطاقة، المعادن والفيتامينات.

* احرصي سيدتي على
ان يتبع افراد العائلة النصائح الصحية الخاصة
بوجبة الافطار و ما بعد وجبة
الافطار.

* يجب عدم اجهاد الجسم بالخروج كلّ يوم، بل حاولي لم شمل عائلتك،

وامنحي نفسك قسطاً من الراحة.

* من الافضل قضاء الوقت مع أولادك
في المنزل و الاسرة

بدلاً من قصد المطاعم والإسراف في تناول الطعام ليلاً.

* من
المفيد ان تتمشّي بعد الإفطار، فربة البيت بحاجة
لحركة بدنية خفيفة لحرق
الدهون الزائدة ومدّ جسمك بالنشاط.

********

بارك الله فيكي يعطيك الصحة

لا يمكنني القول سوى شكرا لك وواصل تميزك معنا ولا تحرمنا من مواضيعك القيمه

تقبل مروري مع خاالص شكري وتقديري واحترامي لك

واتمنى ان لايقف هذا القطار السريع من الحماس والتألق والحيويه والإبداع