كيف تصبح رياضيا .............

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني الاعزاء

كلنا نعرف ان الرياضه هي اساس الحياه الهنيئه السعسده الخاليه من الامراض
فاليوم للاسف معضم الشباب قد اهملوا الرياضه واصبح الاكل والتدخين هو افضل
ما لدينا من هوايه فلنحاول ان نغير من حياتنا ولنصبح احرار من السمنه
والتدخين فالحل بسيط.

1-محاوله الاقلاع عن التدخين او التخفيف منه تدريجيا

2-اعطاء لجسمك حق الحركه ولو لمده نصف ساعه يوميا في اي هوايه

تفضلها المشي الجري الخ.....

3-محاوله تنضيم غذائك وهو اساس الرياضه وتخفيف الوزن فالاابتعاد عن

السكريات والدهون والنشويات هم من اهم الوسائل التي تساعد

على تخفيف الوزن .

4-اذا امكن الاشتراك في نادي رياضي صحي فهو افضل حل لممارسه

الرياضه وتقويه عضلات الجسم ليس من الضروري ابرازها ولاكن

لتقويتها فقط

انا الذي اكلمكم كنت من المدخنين ولا اهتم بشئ بالدنيا غير الااكل

والنوم لكن عندما اقدمت على الزواج احسست اني بصوره بشعه غير لائقه فالرسول عليه الصلاة ةالسلام ايضا حثنا على الرياضه بقوله

علمو اولادكم الرمايه والسباحه وركوب الخيل

فانا الان من اهم اعمالي اليوميه هي الرياضه واصبحت صحتي جيده

جدا واشعر بالراحه والقوه والعافيه بعد ممارستي الرياضه يوميا

فالله يوفقكم وتصبحوا رياضيين اقوياء

والله ولي التوفيق