فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر

[layalii]

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد
الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة
لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى
هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله
الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار
يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد
الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة
النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
النوم .
وتقول
الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن
القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
المصدر : جزء من المحاضرة العلمية

[ahlem]

شكرا أختي بارك الله فيك

[yamen]

يكفينا من فائدة قيلولة الظهر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم ( قيِّلوا فإن الشياطين لا تقيِّل ) حديث صحيح. يعطيكي الصحة اختي الغالية موضوع روعة

[فلسطيجزائرية]

الله يبارك فيكطي اختي
بس انا عايز احد يعطيني مش كيف انام ولكن كيف اصحى هههههههههههههههههههه
لاني بحب النوم كتير
وانا بطبيعتي ما بحب النوم في النهار

[layalii]

wa fikom baraka
merci pour votre partages
mes amis