منتدى القلوب الصادقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القلوب الصادقة


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولانضم إلينا في صفحتنا على فيسبوك

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
فلسطيجزائرية


كيف تتغلب على العطش في رمضان Collec10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Writin10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 4210
كيف تتغلب على العطش في رمضان 597514ychfxdhdvl
الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490
كيف تتغلب على العطش في رمضان H4c91124
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 11:47

كيف تتغلب على العطش في رمضان


كيف تتغلب على العطش في رمضان NjgwNjc=
ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية :

1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات
كبيرة من الماء بعد تناولها .

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب
وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم 5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل
السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد
بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من
السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على
المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون
درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة
واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم
واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية
لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة السلام
عضو جديد
عضو جديد
وردة السلام


كيف تتغلب على العطش في رمضان Unknow10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Painti10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 8110
كيف تتغلب على العطش في رمضان 191589fvg20f4fez
الجنس انثى
عدد المساهمات : 13
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 11:53

mercccccccccccccccci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
فلسطيجزائرية


كيف تتغلب على العطش في رمضان Collec10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Writin10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 4210
كيف تتغلب على العطش في رمضان 597514ychfxdhdvl
الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490
كيف تتغلب على العطش في رمضان H4c91124
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 12:02

لا مرسي على واجب
نورتي اختي
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحان الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
ريحان الجنة


كيف تتغلب على العطش في رمضان Unknow10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Painti10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 1210
كيف تتغلب على العطش في رمضان 25794_01264872602
الجنس انثى
عدد المساهمات : 713
كيف تتغلب على العطش في رمضان Z8p94211
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 14:36

مشكووووورة حنونتي

كيف تتغلب على العطش في رمضان Images?q=tbn:ANd9GcSWVgSXbKhThGLUSe_SOQvcivwMprxe_7A0wIZOmUVXF76HM9ZpNw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yamen
نائب المدير العام
نائب المدير العام
yamen


كيف تتغلب على العطش في رمضان Electr10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Writin10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 1210
كيف تتغلب على العطش في رمضان MUp26386
الجنس ذكر
عدد المساهمات : 3330
كيف تتغلب على العطش في رمضان Dkv94354
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 14:39

ربي يبارك في اصلك الطيب اختي اماني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
فلسطيجزائرية


كيف تتغلب على العطش في رمضان Collec10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Writin10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 4210
كيف تتغلب على العطش في رمضان 597514ychfxdhdvl
الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490
كيف تتغلب على العطش في رمضان H4c91124
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء 02 أغسطس 2011, 19:53

نورتوا صفحتي جميعا بارك الله فيكم
تقبل الله صيامكم وقيامكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
biokarim
عضو فعال
عضو فعال
biokarim


كيف تتغلب على العطش في رمضان Profes10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Unknow11
كيف تتغلب على العطش في رمضان 110
كيف تتغلب على العطش في رمضان Aa25
الجنس ذكر
عدد المساهمات : 211
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء 03 أغسطس 2011, 14:31

بارك الله فيك أختي أمينة

فقط إضافة الدخول الى المنتدى بين فترة و أخرى يقلل من العطش


صح فطورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
فلسطيجزائرية


كيف تتغلب على العطش في رمضان Collec10
كيف تتغلب على العطش في رمضان Writin10
كيف تتغلب على العطش في رمضان 4210
كيف تتغلب على العطش في رمضان 597514ychfxdhdvl
الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490
كيف تتغلب على العطش في رمضان H4c91124
    : الدعـاء

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Icon_minitimeالأربعاء 03 أغسطس 2011, 18:12

,وفطورك اخي كريم صدقت

نورت صفحتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  نصائح لمواجهة العطش في رمضان
» نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
» كل شخص يضع صورة لشعار رمضان بدل من صورته الشخصيه طوال شهر رمضان
» كأس أمم إفريقيا 2010 : مصر تتغلب على الكامرون و تواجه الجزائر في النصف النهائي
» ما قبل رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلوب الصادقة  :: الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: