أين أنت من قيمة المرونة مع ظروف الحياة المتقلبة؟

1- أتأقلم مع كل تغير يظهر فى حياتى بدرجة جيدة ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

2- يصفنى من حولى بدرجة عالية من المرونة وتقبل التغيرات ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

3- أجد صعوبة كبيرة فى قبول التغيير ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

4- تعرضت لموقف فقدت فيه بعض الإمتيازات ومع ذلك تأقلمت على الوضع؟

( نعم ) ............................ ( لا )

5- أحتاج لفترة طويلة لأتأقلم مع الإنتقال لوضع جديد؟

( نعم ) ............................ ( لا )

6- أقاوم التغيير بدرجة كبيرة ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

7- بفضل الله أستطيع العيش تحت أى ظروف؟

( نعم ) ............................ ( لا )

8- أجدنى ساخطاً على أى تغير يحدث فى طريقة حياتى ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

9- أصاب بإحباط شديد إذا إنخفضت عيشتى من أى جهة مادية كانت أو مهنية ويصعب عليا تقبل الوضع الجديد؟

( نعم ) ............................ ( لا )

10- أستطيع أن أعيش كل مرحلة بظروفها التى تحتويها بدرجة عالية من التوافق ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

11- أخشى التغيير لأننى أعرف إنخفاض قدرتى على التعامل معه ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

12- أجد متعة فى كل مستوى أعيش فيه بل وأبحث عن ميزة فى كل منها ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

13- أقبل كل ما يكتبه عليَ الله بصدر رحب ورضا نفس ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

14- لدى شروط محددة فى طريقة حياتى ولا أقبل أى تغير فيها ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

15- لا يمكن أن أتنازل عن طقوسى الخاصة فى الحياة مهما كانت الظروف ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

16- تغير الظروف من حولى يظهر أسوأ ما عندى فلا أستطيع التحكم فيما يصدر عنى ؟

( نعم ) ............................ ( لا )

حساب الدرجة :

تحصل كل عبارة على درجة واحدة .. مع الأخذ فى الإعتبار أن بعض الفقرات تأخذ درجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) ، وذلك على النحو التالى :

العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( نعم ) هى أرقام :

1 ، 2، 4 ، 7 ، 10 ، 12 ، 13

العبارات التى تحصل فيها على الدرجة إذا كانت الإجابة بـ ( لا ) هى أرقام :

3 ، 5 ، 6 ، 8 ، 9 ، 11 ، 14 ، 15 ، 16

مستويات الدرجة :

إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 1- 6 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة منخفضة

إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 7 - 11 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة متوسطة

إذا حصلت على درجة كلية تساوى من 12 – 16 فإن المرونة مع ظروف الحياة لديك قيمة مرتفعة

*وضع هذا الاستقصاء الخبيرة النفـسيـة دالـيـا الشيـمـي - المنـتـدب لـلتـدريــس بـقسـم علـى الـنفــس ومدير مركز عـين عـلى بـكـرة للمـسانـدة النفسية و التنمية الأسرية.
www.amrkhaled.net