فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر

فوائد القيلولة الصحية

قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". هي النوم في الظهيرة . فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر 40159Kelola

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد
الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة
لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى
هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله
الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار
يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ،
ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد
الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة
النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة
النوم .
وتقول
الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن
القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
المصدر : جزء من المحاضرة العلمية

فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر Yellow%20rose

فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر Yellow%20rose

شكرا أختي بارك الله فيك

يكفينا من فائدة قيلولة الظهر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم ( قيِّلوا فإن الشياطين لا تقيِّل ) حديث صحيح. يعطيكي الصحة اختي الغالية موضوع روعة
فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر 271319552

فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر 271319552

عضو شروقي عدد المساهمات : 2490 :

الله يبارك فيكطي اختي
بس انا عايز احد يعطيني مش كيف انام ولكن كيف اصحى هههههههههههههههههههه
لاني بحب النوم كتير
وانا بطبيعتي ما بحب النوم في النهار

wa fikom baraka
merci pour votre partages
mes amis

فوائد القيلولة ونومه فترة الظهر Ou94wn84rvzz7165ju0z9jio4q