منتدى القلوب الصادقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى القلوب الصادقة


 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولانضم إلينا في صفحتنا على فيسبوك

 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ritaj22
مشرفة قسم الحبيبة فلسطين
مشرفة قسم الحبيبة فلسطين
ritaj22


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Collec10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Riding10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 29
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 539664ipunbrq9cj
الجنس انثى
عدد المساهمات : 4769
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Tpc91054
    : الدعـاء

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Icon_minitimeالخميس 18 فبراير 2010, 13:06

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 610900 الريجـــــــــيـــــــــمريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 610900


اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن
رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات
جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
.
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين
والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amira20
مشرفة القسم العام
مشرفة القسم العام
amira20


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Accoun10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 110
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 191589fvg20f4fez
الجنس انثى
عدد المساهمات : 2099
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Dkv94354
    : الدعـاء

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Icon_minitimeالجمعة 26 فبراير 2010, 15:20

شكر الكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ritaj22
مشرفة قسم الحبيبة فلسطين
مشرفة قسم الحبيبة فلسطين
ritaj22


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Collec10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Riding10
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 29
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 539664ipunbrq9cj
الجنس انثى
عدد المساهمات : 4769
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Tpc91054
    : الدعـاء

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام Icon_minitimeالأحد 28 فبراير 2010, 16:55

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام 09050106144686
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نهاية كل بنت تحب تدير ريجيم هههع
» هل اعتذار الرجل للمراة ينقص من قيمته....
» الحجاب لا ينقص من أناقتك...كولكشن رائع للمحجبات
» صور من غزة في أول أيام رمضان
» معاني أيام الإسبوع باللغة الإنجليزية والعربية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلوب الصادقة  :: قسم عالم المرأة والأسرة :: قسم الجمال والماكياج-
انتقل الى: