منتدى القلوب الصادقة


 
البوابةالرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولانضم إلينا في صفحتنا على فيسبوك

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 11:47

كيف تتغلب على العطش في رمضان



ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية :

1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من
الملح والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات
كبيرة من الماء بعد تناولها .

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش
4-تجنب
وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم
مثيل للملح في تعديل الطعم 5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل
السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء
6-يعتقد
بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار من
السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على
المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون
درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة
واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم
واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية
لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


متهمون نحن بالإرهاب ...إذا رمينا وردةً
للقدس ...للخليل ...والناصرة ..
إذا حملنا الخبز ..والماء ..إلي طروادة المحاصرة ....نزار قباني












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة السلام
عضو جديد
عضو جديد
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 13
    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 11:53

mercccccccccccccccci


Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 12:02

لا مرسي على واجب
نورتي اختي
بارك الله فيك


متهمون نحن بالإرهاب ...إذا رمينا وردةً
للقدس ...للخليل ...والناصرة ..
إذا حملنا الخبز ..والماء ..إلي طروادة المحاصرة ....نزار قباني












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريحان الجنة
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 713

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 14:36

مشكووووورة حنونتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yamen
نائب المدير العام
نائب المدير العام
avatar





الجنس ذكر
عدد المساهمات : 3330

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 14:39

ربي يبارك في اصلك الطيب اختي اماني


اخوكم المحب في الله يامن




مهما كان حزنك حاول رسم الابتسامة على وجهك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء 02 أغسطس 2011, 19:53

نورتوا صفحتي جميعا بارك الله فيكم
تقبل الله صيامكم وقيامكم


متهمون نحن بالإرهاب ...إذا رمينا وردةً
للقدس ...للخليل ...والناصرة ..
إذا حملنا الخبز ..والماء ..إلي طروادة المحاصرة ....نزار قباني












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
biokarim
عضو فعال
عضو فعال
avatar





الجنس ذكر
عدد المساهمات : 211
    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء 03 أغسطس 2011, 14:31

بارك الله فيك أختي أمينة

فقط إضافة الدخول الى المنتدى بين فترة و أخرى يقلل من العطش


صح فطورك


Wink أحبكم في الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطيجزائرية
عضو شروقي
عضو شروقي
avatar





الجنس انثى
عدد المساهمات : 2490

    : الدعـاء

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأربعاء 03 أغسطس 2011, 18:12

,وفطورك اخي كريم صدقت

نورت صفحتي


متهمون نحن بالإرهاب ...إذا رمينا وردةً
للقدس ...للخليل ...والناصرة ..
إذا حملنا الخبز ..والماء ..إلي طروادة المحاصرة ....نزار قباني












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلوب الصادقة  :: الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: