ومن أهم العوامل
السلبية التي تؤثر على صحة الجسم :
1- الشعور بالتعب والإرهاق
2- القلق والاضطراب.
3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه.
4- صعوبة التركيز علي أي موضوع.
5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس.
6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل.
7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات.
8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل
السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل التركيز مما يعرض جسمه لعوامل خطر
الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو ورشة ميكانيكية.
وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر كثير،
أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث اكبر.
وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم
الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا
يقول " إن ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات الليل
بالنوم نهارا، إلا أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات
ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى
عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل
فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا الأمر بلا شك."
إذا تعودت المرأة على السهر اليومي المتواصل فان صحتها سوف تتدهور، حيث إن
عدم النوم يصيب صاحبته بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضا تصاب
المرأة التي تسهر يوميا بمرض الكهولة المبكرة وأيضاً ربما يؤثر على
ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز وبالتالي يختل كل الجهاز الجسمي من
الناحية المعدنية حيث تواجد المعادن بجسم الإنسان يعتبر في غاية الأهمية،
بجانب اختلال نظام الهرمونات السكرية في جسمه.
إن السهر يعمل علي اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكان نفسية –
معنوية مادية - وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل
الجانب العصبي .
وإضافة لما ذكرنا فان السهر المستمر وعدم النوم الكافي يؤدي إلى :-
1- يعمل علي إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية
التي تهجم فجأة على الإنسان إذا كان جسمه ضعيف.
2- يؤثر علي جهاز امتصاص السكر مما يصيب الإنسان بمرض السكري.
3- يصاب الإنسان الساهر بمشاعر اليأس والإحباط.
4- يصاب الإنسان الساهر بالقلق والضجر والغضب لأقل خطا يرتكب في حقه.
5- الإصابة بمرض السمنة.
6- الإصابة بمرض الشيخوخة المبكر
نصائح هامة:
- حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محددة للنوم
على أن تكون معظمها في ساعات الليل
- يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من النوم وان جسمك في صحة
جيدة.
النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكفاءة عالية،
مما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على الصحة وبالتالي يؤثر
أيضا على الجمال بصفة عامة .
الان يا شباب لاي ساعة حابين تسهروا الليلة ولا خلص بدكم تحافظوا على صحتكم
موضوع: شو يا شباب حابين تسهروا الليلة ولا لا 
الجمعة 21 مايو 2010, 19:14
